环球新资讯：富含维生素b的食物和水果_富含维生素b的食物
互联网
2023-06-20 01:54:06
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1、疾病分析：维生素B包括bb2、b6、b12。
2、粗粮富含维生素b，含维生素B1较多的主要食物是豆类、奶类和禽类。
3、富含维生素B2的主要食物有瘦肉、糙米、绿叶蔬菜、小米和坚果。
4、维生素B3的主要来源是动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄和豆类。
5、维生素B6的主要来源是瘦肉、坚果、糙米、绿叶蔬菜和香蕉。
6、维生素B12的主要来源是肝脏、鱼和牛奶。
7、除了食物，维生素B的另一个重要来源是肠道微生物，它们可以制造维生素B，因此，在身体健康、饮食均衡的情况下，维生素B一般是不缺乏的。
8、如果长期使用抗生素，可能会导致B族维生素缺乏。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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